第99章 自信养成计划（二）(第2/12页)
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“中规中矩吧，你们平时就这样多夸夸周念，发自内心的夸奖。”季儒卿从小到大接受的吹捧听的耳朵都快起茧子了。
就算她把饭桌掀了也会有人夸她力气大，季儒卿逐渐开始讨厌虚伪的讨好。
周念不好意思的低下头：“我会尴尬的。”
“正视他人的赞美也是自信的表现，不必尴尬，大方接受就好。你也可以借着他人的称赞回敬对方，达到拓展关系的效果。”季儒卿敲了敲茶几，回到正题。
改善生活方式很有必要，季儒卿观察过了，周念是易胖体质，喝口水都容易胖的那种。
锻炼身体她安排在暑假进行，这段时间从她的饮食改善，控糖戒口。
“食谱的话我到时候发给你，既保证了营养摄入，又不会有碳水。牛肉粉你暂时别吃了。”季儒卿不止一次在粉店看到她。
“好、好吧。”周念沉淀一段时间再去找它。
“报告，我觉得女生肉肉的很可爱。”薛鸣宴不该夸的时候多嘴。