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此时全身需要放松，双臂张开，双腿自然放松。
尽可能伸展身体，像棺材板一样平。
通过收缩腹部肌肉，紧缩肚脐，让脊柱尽可能地直。
学习通过核心张力，拉直脊柱并保持这种状态。
保持核心的稳定，身体在位置向前倾，让髋部和腿部朝水面上升。
徐至简按照要点慢慢做着，一开始怎么也浮不起来，频频落水。
不过在妹子的辅助下，很快掌握要点成功了。
他一边平躺在水面一边问：“姑娘，你一共参加过多少次副本了？”
“一个女性能坚持到现在，可以啊。”
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